ビリーズブートキャンプ 入隊11日目
Disc3<腹筋プログラム>＋上腕、肩苛め
billy's boot camp
8/08 ワークアウト前のデータ
身長/体重/ウエスト/体脂肪率 173/62.0/77.0/13.5
体重が増加・体脂肪率低下、少しプロテインの影響が出てきたのか？いつもより遅めの夕食がたたったか？
ウエストが低下したので少しは締まってきたんでしょう。
プロテインを入れるようになって排便が増えたような気がする。
一昔前にプロテイン・ダイエットってのが流行ったけど、こんな感じなんかな？
食事ですが、野菜中心に移行中。水分補給でも極力糖分を抑えるようにしてます。
あと塩分量、これは年齢も考えて気にするようになりました。
