息まいて始めた「ビリーズ・ブートキャンプ」ですが、ただいま脱走したまんま。 宿酔状態ではね。 お盆明けまでは脱走してましょう。

ただ発送作業のみこなしてる感じですね。 酒に溺れて、一日の半分くらい酔っ払ってます。"でもそんなの関係ねぇ"

Laid Backposted with amazlet on 07.08.16Micro of Def Tech UNIVERSAL MUSIC K.K(P)(M) (2007/08/08)売り上げランキング: 190Amazon.co.jp で詳細を見る Def techのアルバム持ってません、ごめんなさい。 たまたまMicroのソロを見かけて、"laid back"じゃ…

なんか生活が乱れてて更新出来てません。 朝まで酒飲んでグダグダになったり、徹夜して昼夜逆転してたり・・・ 色々とあって滅茶苦茶です、生活も商売も。 ブートキャンプも3日ほどお休みしてます。 また一からやり直しです。多分本日より復隊予定。

Yumi Arai 1972-1976posted with amazlet on 07.08.09荒井由実 EMIミュージック・ジャパン (2004/02/18)売り上げランキング: 3841Amazon.co.jp で詳細を見る 最近ユーミンの卒業写真が本人出演でCMで流れている。 なにをしててもテレビの方に向かってる自分…

Disc3＋上腕、肩苛め billy's boot camp 8/08 ワークアウト前のデータ 身長/体重/ウエスト/体脂肪率 173/62.0/77.0/13.5スタートよりの増減 体重/ウエスト/体脂肪率 -1.2kg/-2.2cm/-2.1% 体重が増加・体脂肪率低下、少しプロテインの影響が出てきたのか？い…

河童のクゥと夏休み オリジナル・サウンドトラックposted with amazlet on 07.08.08サントラ Aniplex Inc.(SME)(M) (2007/08/01)売り上げランキング: 4219Amazon.co.jp で詳細を見る 思いの他、スローなので髪の毛をカットしてみる。 暑いのとブートキャンプ…

Disc1＋腹筋・腕立て＋上腕、肩苛め billy's boot camp 8/07 ワークアウト前のデータ 身長/体重/ウエスト/体脂肪率 173/61.2/77.2/14.8スタートよりの増減 体重/ウエスト/体脂肪率 -2.0kg/-2.0cm/-0.8% 昨日と同じプログラムをこなす。 1週目に比べて身体は…

パンドラ・アイランド〈上〉posted with amazlet on 07.08.07大沢 在昌 徳間書店 (2006/05)売り上げランキング: 199969Amazon.co.jp で詳細を見る 上下巻一気読み。 相変わらずの内容、期待は裏切りません。 最近、時代ものばかり読んでたのである意味新鮮に…

本日は在庫整理と発送業務のみ。 ヤフオク出品準備せんとアカン、明日から少しづつ。 今月は売上が芳しくない、対策を考える。 対策って言っても、要は基本業務をシッカリ・着実にやる事に尽きる。 人気blogランキング 67位 多謝。・・・人気blogランキングへ

Disc1＋腹筋・腕立て＋上腕、肩苛め billy's boot camp 8/06 ワークアウト前のデータ 身長/体重/ウエスト/体脂肪率 173/61.5/77.5/15.0スタートよりの増減 体重/ウエスト/体脂肪率 -1.7kg/-1.7cm/-0.6% 昨日の休養で肉体疲労は解消。 キャンプ初日に比べ動け…

本日は休養日としました。 ストレッチと腕立て、腹筋で約40分ほどのみ。 明日からまたビリー教官とともに。 人気blogランキング 67位 多謝。・・・人気blogランキングへ

Disc4＋Disc3 本日もDisc2枚分消化。 最終プログラムは動きに変化があり初見ではややもたつく。 これまでのエクササイズのコンビネーションなんで、2日に一回位の休養日に利用しましょう。 腹筋プログラムはまだまだ難関です。やはり後半で腹筋が悲鳴を上げ…

取り立てて気に入ってた訳でもなかったんですが、昨日くらいからやたらと気になる。 んで買っちゃいました。 リア・ディゾン写真集「Petite Amie」posted with amazlet on 07.08.04週刊プレイボーイ特別編集 集英社 (2006/10/14)売り上げランキング: 598Amaz…

Disc1＋Disc3 調子に乗ってDisc2枚分消化。腹筋まわりは昨日より動けてきました。 中二日で基本プログラムをやってみる。思ったより付いて行ける自分にびっくり。 確実に身体が動けるようになってきました。 バンドをこなすまでは時間が掛かるかと思いますが…

午前中梱包をやっつけて出掛けてきました。 デジカメを忘れ、携帯で写したものはピンボケやら・何撮ってんの？やらなので写真はありません。 12時半到着、薄曇やし過ごしやすいかも？の予想を裏切る程の暑さでした。 その上全ての会場を回ろうと思うと凄く歩…

Disc3 先日までで腹筋の弱さを確信してましたので、メニュー通りにすすむ。 時間が35分と短いのですが、後半のエクササイズはエグイ。進行が分からずもたつくものの どうしても足が床に落ちてしまったりと中々クリア出来なくなる。 肩や腿を苛めるエクササイ…

Disc2 本日は徹夜明けですので、これだけ。 昨日フラフラになりながらやってたのですが、これだけだとなんとか？ついて行けました。 しっかし腹筋関係はきつい。 明日は元気やったらダブルに挑戦。 billy's boot camp 8/01 ワークアウト前のデータ 身長/体重…

なんのブログか？わからんようになってまいりました。 古本屋さん商売もブートキャンプの次に頑張ってます。 発送業務などのルーチンは言うまでも無く、売上をどうやって纏めてゆくかについて真剣に考えてます。 7月度も悪いわけでもないし、かと言っていい…

Disc1＋Disc2 帰宅が午前様でしたが、予定通り行う。 基本プログラムは筋肉疲労が残っているにもかかわらず、動けるようになってきました。 まだまだビリーバンドを使って100%はこなせませんが、バンドを使うワークアウトでも50%位はこなせるようになりまし…