ビリーズブートキャンプ 入隊6日目

Disc1<基本>＋Disc3<腹筋>
調子に乗ってDisc2枚分消化。腹筋まわりは昨日より動けてきました。
中二日で基本プログラムをやってみる。思ったより付いて行ける自分にびっくり。
確実に身体が動けるようになってきました。
バンドをこなすまでは時間が掛かるかと思いますが、3週間目にはバンド利用でこなせるのが目標。
8日目からは、ブートキャンプでのワークアウトにアドオンして筋力トレーニングを取り入れる心算。

さぁ、明日で一区切り。
よくここまで頑張ったものだ。ひとまずビリーに感謝。

billy's boot camp
8/03 ワークアウト前のデータ
身長/体重/ウエスト/体脂肪率　173/62.4/77.5/14.0

若干体重が増加。これはワークアウト前の水分補給分とアドオンしてるタンパク質の影響か？体脂肪率がさがっているので良化傾向としておきましょう。

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