ビリーズブートキャンプ 入隊5日目
Disc3<腹筋プログラム>
先日までで腹筋の弱さを確信してましたので、メニュー通りにすすむ。
時間が35分と短いのですが、後半のエクササイズはエグイ。進行が分からずもたつくものの
どうしても足が床に落ちてしまったりと中々クリア出来なくなる。
肩や腿を苛めるエクササイズが少ないのと時間的なもので発汗量は半減。
昨日までに比べると物足りない感もあったが、今になって腹筋の疲労が実感出来てきました。
明日は結構しんどいかも？
もう少し慣れてきたら、腹筋と基本プログラムをセットにして苛めてみるのも有やと思う。
今日くらいから筋肉痛がおさまってきました。
アミノ酸などで疲労回復を図っているのもありますが、やっと慣れてきたように思います。
billy's boot camp
8/02 ワークアウト前のデータ
身長/体重/ウエスト/体脂肪率 173/62.0/77.7/14.2
歩はとろいですが少しづつ減少傾向。
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・・・仕方ないわな、オークションカテやのにブートキャンプねたばっかりやもんな。
